151
5. Eichstätter Gesundheitsgespräch
(Thema wird noch bekannt
gegeben)
Dr. med. Thomas Wertgen,
Chefarzt Innere Medizin, Klinik Eichstätt
Samstag, 11. März 2006
Altes Stadttheater,
Eichstätt
In Zusammenarbeit mit der
Klinik Eichstätt und dem Ärztlichen Kreisverband Eichstätt-Ingolstadt
152
Verletzungen im Kleinkindalter
Dr. med. Matthias Karch,
Oberarzt Chirurgie, Klinik Eichstätt
Montag, 6. März 2006,
14.30-16 Uhr
Klinik Eichstätt, Cafeteria
Gebühr: kostenlos
In Zusammenarbeit mit der
Klinik Eichstätt und dem Ärztlichen Kreisverband Eichstätt-Ingolstadt
153
Hüftultraschall bei Neugeborenen
Dr. med. Stephan Grunert,
Belegarzt Orthopädie, Klinik Eichstätt
Montag, 8. Mai 2006,
14.30-16 Uhr
Klinik Eichstätt, Cafeteria
Gebühr: kostenlos
In Zusammenarbeit mit der
Klinik Eichstätt und dem Ärztlichen Kreisverband Eichstätt-Ingolstadt
154
Die homöopathische Behandlung von ADHS
Dr. Dominik Müller,
Facharzt für Allgemeinmedizin; Homöopathie
Aufmerksamkeits-Defizit-Störungen
(ADS) treten bei 5 – 10 % der Kinder im Kindergarten und Schulalter auf. Die
damit verbundene Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität der Kinder
ist für die Eltern, Erzieher und Lehrer oft eine große Belastung. Der Kursabend
zeigt Wege auf, wie sich ADS mit Hilfe der klassischen Homöopathie nachhaltig
therapieren lässt. Die sanfte homöopathische Behandlung fördert die
individuelle Entwicklung und führt zu stabilen Besserungen der Symptome. Die
Wirksamkeit diese Therapieweges wurde in klinischen Studien an der Universität
Bern (Schweiz) nach streng wissenschaftlichen Kriterien nachgewiesen.
Mittwoch, 8. März 2006, 20
Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 9,– €
155
AST-Methode® – Antischnarchtraining
Informationsveranstaltung
Martin Demele
Die AST-Trainingsmethode
hilft Menschen, die ein Schnarchproblem haben, es in den Griff zu bekommen.
Deutschlandweit sind davon ca. 30 Mio. Menschen betroffen. Zudem hilft es auch
bei damit zusammenhängenden nächtlichen Atemaussetzern (Apnoen). Jahre- bis
jahrzehntelange Nacken- und Rückenverspannungen gehen in kürzester Zeit zurück
oder lindern sich erheblich. Knirscher haben endlich eine Chance sich selbst zu
helfen. Bei Herz- und Kreislaufproblemen konnten viele Menschen von positiven
Ergebnissen berichten – bis zur Senkung des Bluthochdrucks. Das Schöne daran
ist, dass man ohne Hilfsmittel selbst etwas dagegen tun kann.
Freitag, 19. Mai 2006, 19
Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Gebühr: 6,-- €
Anmeldung dringend
erforderlich!
156
Der Körper lügt nicht – Eine Einführung
in die angewandte Kinesiologie
Helga Waller
Die angewandte Kinesiologie
betrachtet den Menschen ganzheitlich und im Hinblick auf alle Aspekte seines Wesens,
kennt also strukturelle, biochemische und psychische Komponenten der
Gesundheit. Über den Muskeltest (Biofeedback) zum Körper und Unbewussten können
Sie feststellen, was Ihren Körper schwächt (Energie raubt) oder stärkt. Sie
erlernen neben der notwendigen Theorie die praktische Anwendung des
Muskeltests, sowie einfache kinesiologische Übungen zum Stressabbau.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Mineralwasser.
Sonntag, 26. März 2006,
10-17 Uhr (mit Pausen)
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 33,– €
157
Einführung in die Fußreflexzonenmassage
- ein Tag für mich!
Ursula Märkl
Wir schauen uns die Theorie
dieser wohltuenden Massage an und lernen, wie wir uns, unsere Familie und
Freunde massieren können. Am Fuß ist der ganze Körper abgebildet. Bei der
Fußreflexzonenmassage (FRZM) können wir über die Reflexzonen alle Organe
erreichen. Die FRZM stärkt unser Immunsystem und wirkt sehr entspannend, eine
Wohltat, auch für die Psyche in unserer stressbeladenen Zeit.
Mitzubringen sind:
Decke, Isomatte o.ä., Kissen, warme Socken.
Samstag, 8. April 2006,
10-17 Uhr (mit Pausen)
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 35,– €
158
Auffrischungskurs Fußreflexzonenmassage
Ursula Märkl
Mitzubringen sind: Decke,
Isomatte o.ä., Kissen, warme Socken.
Samstag, 6. Mai 2006, 10-16
Uhr (mit Pausen)
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 30,– €
159
Ayurvedische Ölmassage (Abhyanga)
Wilma Wild
Der Reinigung des Körpers
von Schlacken und Schadstoffen kommt im Ayur Veda eine wichtige Funktion zu.
Fein abgestimmt dient diese Reingungs-Therapie der Gesunderhaltung und der
Vorbeugung. Der Ayur Veda will vor allem präventiv wirken, körperliche,
geistige und seelische Gesundheit erhalten und vervollkommnen, die Vitalität des
Organismus steigern, um so einen Zustand von Glück, Harmonie und Zufriedenheit
in allen Lebensbereichen zu erlangen. Lernen Sie, wie Sie sich selbst eine
wunderbare ayurvedische Ölmassage geben können, um so zu ihrer Gesunderhaltung
beizutragen. Sie erfahren, welche Öle zu verwenden sind und erhalten weitere
Tipps.
Freitag, 28. April 2006,
19-21 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 10,– €
160
Ohrkerzen
Ulla Schick,
Heilpraktikerin
Mit Ohrkerzen tief
entspannen, Beschwerden in Ohr und Kopf lindern und diesen vorbeugen. Die
Wirkung der Ohrkerzen lässt sich als Wärme- und Druckausgleichstherapie erklären.
Im Abbrennen der Ohrkerzen entstehen Vibrationswellen, die wie eine sanfte
Massage auf die Ohren wirken, einen Druckausgleich im Kopf herbeiführen und das
gesamte Hörsystem erreichen. Über im Ohr befindliche Reflexpunkte wird die Entschlackung
aktiviert, das Abwehrsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte angeregt.
Zusätzlich hat die Ohrkerzentherapie einen entspannenden Einfluss auf Herz,
Atmung und die Bauchorgane. Ohrkerzen empfehlen sich bei Stress, Nervosität,
Sinusitis, Ohrgeräuschen, Hörschwäche, Kopfdruck, Migräne, Erkältung, Lymphstau
im Hals- und Nackenbereich u.a. Ohrkerzen ersetzen nicht den HNO- und
Hausarzt.!
Mitzubringen sind: warme, bequeme
Kleidung, Decke, Kissen, Getränk.
Freitag, 17. März 2006,
17-20 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 17,– € (zzgl.
6,60 € für 1 Paar Ohrkerzen)
Gesundheit Heilmethoden
161
Der Mond – die Mondin
Petra Böhm
► Grundkenntnisse
über die Mondzyklen
► Mondkräuter und
ihre Wirkung auf Menschen und Pflanzen
2 x dienstags, 19-21 Uhr
ab 28. März 2006
Willibald-Gymnasium
Kursgebühr: 14,– €
162
Heilende Räucherungen zu den Raunächten
Petra Böhm
► Was sind Raunächte?
► Reinigung und
Energetisierung von Häusern, Menschen, Tieren usw.
2 x dienstags, 19-21 Uhr
ab 14. Februar 2006
Willibald-Gymnasium
Kursgebühr: 14,– €
163
Geomantische Wanderung rund um Eichstätt
Manuela Knipp-Dengler
Auf den Spuren natürlicher
Kraftorte. Geführte Wanderung mit Wünschelrute und Pendel zu Kraftorten rund um
Eichstätt. Neben einer Einführung in die Ursprünge der Geomantie – dem
„abendländischen Feng Shui“ – haben die Teilnehmer Gelegenheit, selbst mit
Wünschelrute und Pendel zu üben und ihre Wahrnehmung zu schärfen.
Mitzubringen ist:
Sitzunterlage.
Sonntag, 25. Juni 2006,
14-18 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 12,– €
164
Kräuterkunde: Heilende Kräuter vor der Haustür
Petra Böhm
1. Abend
► Wie verarbeite ich
Kräuter?
► Wie nehme ich
Kräuter ein?
2. Abend
► Kräuterwanderung
2 x dienstags, 19-21 Uhr
ab 9. Mai 2006
Willibald-Gymnasium
Kursgebühr: 14,– €
165
Frühjahrspower mit Wildkräuterküche
Ursula Märkl,
Ernährungsberaterin, Petra Böhm, Kräuterfachkundige
In unserer heimischen Flur
sammeln wir energiegeladene Wildkräuter und bereiten daraus kulinarische
Köstlichkeiten. Besonders die Frühjahrskräuter geben neue Energie nach dem
langen Winter! Die Kräuter, die wir während der Wanderung sammeln, werden am kommenden
Tag verkocht.
Kräuterwanderung
Mittwoch, 26. April 2006,
18-21 Uhr
Treffpunkt:
vhs-Mehrzweckraum IV, Kardinal-Preysing-Platz 14
Kochkurs
Donnerstag, 27. April 2006,
18-21 Uhr
Fachschule für Altenpflege,
Lehrküche, Reichenaustraße 13a,
Kursgebühr: 15,– € (zzgl.
Lebensmittelkosten)
166
Neue Lust am Essen mit einer modernen Ernährung
für Diabetiker
Vortrag
Dr. Daniela Muhr-Becker,
Dipl. Oecotrophologin
In der Ernährung des
Diabetikers Typ II gibt es große Unsicherheiten. Häufig geistert noch die
Vorstellung einer antiquierten „Diabetes-Diät“ in den Köpfen vieler
Betroffener. Damit wollen wir aufräumen und Ihnen zeigen, um wie viel freier
eine diabetesgerechte Ernährung geworden ist.
Dienstag, 7. Februar 2006,
19.30 Uhr
AOK Eichstätt, Römerstraße
21
Gebühr: 5,– € Eintritt (für
AOK-Versicherte kostenlos)
Anmeldung über AOK
Eichstätt, Tel. 08421/971040
In Zusammenarbeit mit der
AOK Eichstätt
167
So macht Essen Spaß – gesunde
Kinderkost, die schmeckt!!
Dr. Daniela Muhr-Becker,
Dipl. Oecotrophologin
Gesunde Ernährung für
Kinder – wie soll das gehen? Essen ist mehr als die optimale Zufuhr von
Vitaminen und Mineralstoffen – aber auch Genuss will gelernt sein! Gerade
deswegen ist es sinnvoll, Kindern von klein an günstige Gewohnheiten mit auf
den Weg zu geben. Ganz selbstverständlich ist dann eine ausgewogene Ernährung
und Spaß und Genuss kommen dabei nicht zu kurz! Häufig könnten
ernährungsabhängige Erkrankungen wie Übergewicht oder Typ 2 Diabetes vermieden
werden, wenn Kinder von Anfang an günstige Verhaltensweisen lernen. Wie man
eine ausgewogene schmackhafte Kost ans Kind bringt und wie man gesundheitsbewusstes
Verhalten bei Kindern fördern kann, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Dienstag, 14. März 2006,
19.30 Uhr
Willibald-Gymnasium
Gebühr: 5,– €
Anmeldung erforderlich!
168
Der Säure-Basen-Haushalt
Dagmar Heiland,
Heilpraktikerin
Gesundheit und Wohlbefinden
durch einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Sauer macht nicht lustig,
sondern krank. Wie erkennen wir die Zeichen einer Übersäuerung und wie kommen
wir wieder in eine optimale Säure-Basen-Balance? Die Naturheilkunde kennt viele
wirksame Mittel, mit denen wir unser gesundes Gleichgewicht finden können.
Mittags bereiten wir eine basenüberschüssige Mahlzeit zu.
Mitzubringen ist: bequeme
Kleidung.
Samstag, 11. März 2006,
10-17 Uhr (mit Pausen)
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 33,– € (zzgl.
Lebensmittelkosten)
169
Fit mit Genuss – Schlank ohne Qual
Vortrag
Dr. Daniela Muhr-Becker,
Dipl. Oecotrophologin
Sabine Mack,
Gymnastiktrainerin
Gewichtsreduktion – nicht
nur eine Frage der Disziplin, sondern auch des richtigen Konzepts:
► Was Diäten
versprechen und was sie gar nicht halten können.
► Gewichtsreduktion
bei maximaler Leistungsfähigkeit und ohne Hungerattacken.
► Warum Genießen
schlank macht.
► Sport bringt
Bewegung ins Abnehmen.
► In der Gruppe wird
Sport zum Vergnügen und zum regelmäßigen Aktivitätstreffen.
► So begraben Sie den
inneren Schweinehund – Veränderungen zum persönlichen Vorteil.
► Vorstellung des
Abnehmprogrammes (s. Kurs Nr. 170): Im Vordergrund stehen Spaß und Freude an
einer
gewichtsfreundlichen Lebensweise durch genussvolle Ernährung und
ausreichend Bewegung als alltägliche
Selbstverständlichkeit.
Montag, 23. Januar 2006, 20
Uhr
Ort wird bei Anmeldung
bekannt gegeben, die Teilnahme ist kostenlos.
Info und Anmeldung bei
Daniela Muhr-Becker, Tel. 08421/906453 oder Sabine Mack, Tel. 08421/907343
170
Fit mit Genuss – Schlank ohne Qual
Dr. Daniela Muhr-Becker,
Dipl. Oecotrophologin
Sabine Mack,
Gymnastiktrainerin
Gewichtsreduktion – nicht nur
eine Frage der Disziplin, sondern auch des richtigen Konzepts. – Langfristige
Gewichtsreduktion (kein Produktverkauf!) durch genussvolle Ernährung und
geeignete Bewegung. Zur Auswahl stehen Kraft-/Muskeltraining, Herz-/Kreislauftraining,
Fatburner-Step und Walkingtermine. Verhaltensorientiertes Programm, das durch
die Krankenkassen teilweise bezuschusst wird. PC-Auswertung von
Ernährungsprotokollen. Empfohlen wird die Teilnahme am Vortrag (s. Nr. 115). Im
Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, an monatlichen Treffen zur
Gewichtsstabilisierung teilzunehmen.
Ernährung:
10 x freitags, 9.30-11 Uhr
170.1 ab 3. Februar 2006
10 x donnerstags,
18.15-19.45 Uhr
170.2 ab 2. Februar 2006
Kursgebühr: 100,– €
Ernährungsberatung &
Wissenschaftliche Information, Gut Moritzbrunn, Ochsenfeld
Sport:
Kraft-/Muskeltraining,
montags, 19-19.45 Uhr,
Kraft-/Muskeltraining,
montags, 19.45-20.30 Uhr,
Herz-/Kreislauftraining,
Fatburner-Step, donnerstags, 20-20.45 Uhr,
Walkingtermine (nur
Einführung) nach Absprache und Witterung
Info und Anmeldung bei
Daniela Muhr-Becker, Tel. 08421/906453 oder Sabine Mack, Tel. 08421/907343
171
Bewegtes Abnehmen mit Nordic Walking
Marie-Theres Glaser, Sandy
Büchner
Der Kurs bringt Sie in
Sachen Bewegung und Ernährung auf Trab. Mit gelenkschonendem Ausdauertraining,
einem persönlichen Ernährungskonzept und flexiblen Kontrollstrategien können
Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten.
Mitzubringen sind: Lauf-
oder Walkingschuhe, Stöcke können bei Bedarf gestellt werden.
Info-Abend:. Montag, 20.
März 2006, 18.30-19.30 Uhr, AOK Eichstätt, Römerstraße 21
11 x montags, 18.30-19.30
Uhr Ernährungsberatung
19.45-20.45 Uhr Nordic
Walking ab 27. März 2006
AOK Eichstätt, Römerstraße
21
Kursgebühr: 100,– € für
Nicht-AOK-Versicherte
10,– € für AOK-Versicherte
5,– € Materialkosten (einmalig)
Info und Anmeldung über AOK
Eichstätt, Tel. 08421/971040
In Zusammenarbeit mit der
AOK Eichstätt
172
Entspannungs-Potpourri
Martina Laufer-Huber, Dipl.
Psychologin
Finden Sie Ihren ganz
persönlichen Stil, sich zu entspannen und sich durch neue Energie von den
Belastungen des Alltags zu regenerieren. Sie lernen verschiedene Techniken
kennen, die Ihnen helfen werden, ganz individuelle Wege zu besserer
Konzentration und Ausgeglichenheit zu entdecken. Autogenes Training und
Körpermeditation mit Traumreisen sind mentale Entspannungsverfahren, die bei
Schlafstörungen und Stressbelastung eingesetzt werden. Die Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen ist eine leicht zu lernende Methode für akute
Anspannungssituationen und ein schneller Weg zu körperlichem Wohlbefinden.
Spezielle Übungen für die Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur geben Ihnen
einfache Möglichkeiten an die Hand, Schmerzen in diesen Problembereichen besser
zu bewältigen. Gezielte Energieübungen bringen Geist und Körper schnell wieder
in Schwung.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, dicke Socken, Wolldecke, Kissen.
172.1 Samstag, 11. Februar 2006, 13.30-18 Uhr
172.1 Samstag, 29. April 2006, 13.30-18 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 19,– €
173
Aufatmen – Kraft schöpfen – Neu werden
Lisa Erben,
Entspannungstherapeutin
Sie sind eingeladen zu
einer Reise durch das vielfältige Angebot an Entspannungstechniken wie z. B. Atemübungen,
Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Körper- und
Fantasiereisen, Elemente aus Thai Chi und Yoga. Gönnen Sie sich eine Auszeit, eine
heilsame Unterbrechung Ihres Alltags, eine Zeit zum Loslassen, Finden und um
neue Kraft zu schöpfen – eine „Wohlfühlzeit“.
Mitzubringen sind:
bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, kleines Kissen.
10 x dienstags, 20-21.15
Uhr
ab 24. Januar 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 35,– €
174
Bodyflow und Stille
Maria Hanauska
Bewusste Körperwahrnehmung
und die Hingabe an die Bewegung, die in unserem Körper durch Musik entsteht,
sind Möglichkeiten, uns mit dem Lebensfluss zu verbinden. Auf dieser Grundlage
können wir uns dann der Sammlung in der Stille öffnen. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Decke, Meditationskissen oder -bänkchen (wenn vorhanden).
6 x montags, 20-21 Uhr
ab 23. Januar 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 22,– €
175
„THE WORK of Byron Katie“ – Glücklich
und frei von Problemen leben
Ulla Schick,
Heilpraktikerin
„The Work of Bayron Katie“
ist eine vollkommen neue Art Probleme zu lösen. Wenn wir einem Gedanken glauben,
der im Widerspruch zur Realität steht, leiden wir. Es ist hoffnungslos, die
Realität anders haben zu wollen, als sie ist und doch tun wir das ständig: „Die
Nachbarn sollten den Rasen besser pflegen“, „Mein Partner hätte mich nicht
verlassen sollen“, „Ich sollte schlanker (erfolgreicher, attraktiver u.a.)
sein“. Auf diese Weise werden Stress, Frustration und Depression geboren. „The
Work of Byron Katie“ bietet einen Weg, den schmerzhaften Krieg mit der Realität
zu beenden. Dadurch gewinnen wir Energie, eine klare Sicht, Schritte zur
Umsetzung der Erkenntnis werden möglich und wir können dem Leben
unvoreingenommen begegnen!
Der Kurs führt Sie in die
Handhabung dieser effektiven Selbsthilfe-Methode ein, lässt Sie im eigenen Tun
die befreiende Wirkung erleben und
macht Sie fit für die Anwendung im Alltag!
Mitzubringen ist:
Schreibmaterial.
Samstag, 18. März 2006,
14.30-17.30 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 17,– €
176
Sommernachtsmeditation
Manuela Knipp-Dengler
Begleitet von wohltuenden
Klängen tibetischer Klangschalen finden die Sommernachtsmeditationen bei schönem
Wetter unter freiem Himmel, statt. Bei Regen wird die Veranstaltung verschoben.
Montag, 3. Juli 2006, 19-20
Uhr
Treffpunkt: vhs-Mehrzweckraum
III, Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 4,50 €
177
„Mit Klang die eigene Mitte stärken“ – Klangmeditation
am Morgen
Manuela Knipp-Dengler
Die Welt ist Klang – wir
sind Klang. Im Einklang sind wir in unserer Mitte. Die geführten Klangmeditationen
und inneren Reisen lassen Sie die wohltuende, entspannende, regenerierende und
schmerzlindernde Kraft der Klänge erfahren, die Ihnen auf sanfte Weise hilft frei
zu werden von den Beschwerden, die alltäglicher Stress, Sorgen und Ängste
bewirken und Sie energetisch stärkt für die Aufgaben des Alltags.
Mitzubringen sind: Decke,
Socken, kleine Kissen.
3 x montags, 10.30-11.30
Uhr
177.1 ab 6. März 2006
177.2 ab 8. Mai 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 14,– €
178
Kreistanz
„Tanz ist, der Seele, dem
Herz Flügel geben und auf der Erde bleiben“
Marie-Luise Schlögl
Ob laut oder leise,
übermütig oder besinnlich – in den alten überlieferten Folkloretänzen der
Völker und im meditativen Tanz finden wir die Möglichkeit um Ruhe, Entspannung
und heitere Gelöstheit zu erreichen.
Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Mitzubringen sind: leichte
Tanzschuhe, Getränk.
6 x donnerstags,
19.30-21.30 Uhr
178.1 ab 19. Januar 2006 (14-tägig)
178.2 ab 4. Mai 2006 (14-tägig)
Staatl. Berufsschule,
Gemmingenstraße 4, Mehrzweckraum
Kursgebühr: 36,– €
179
Meditativer Tanz im Kloster
Marie-Luise Schlögl
Mitzubringen sind: leichte
Tanzschuhe, Getränk.
Jedem Anfang liegt ein
Zauber bei
179.1 Mittwoch, 14. Januar 2006, 11-17 Uhr (mit Pausen)
Kloster Salesianum,
Meditationsraum
Kursgebühr: 20,– €
Alles grünt und blüht
179.2 Samstag, 29. April 2006, 11-17 Uhr (mit Pausen)
Bischöfliches Seminar,
Meditationsraum, Leonrodplatz
Kursgebühr: 20,– €
180
Stress abbauen und entspannen mit
„Aktiver, bewegter Meditation“
Ulla Schick,
Heilpraktikerin
Bevor wir Menschen wirklich
zur Ruhe kommen können, ist es unerlässlich, den im Körper gehaltenen Stress
abzubauen. Am besten geschieht dies bei jeder Art körperlichen Tuns. „Aktive,
bewegte Meditation“ ist eine äußerst effektive Methode zu entstressen, leicht
zu erlernen und im Alltag praktikabel – sich hindurch bewegen durch aktive und
passive Phasen. Dadurch ist gewährleistet, dass nicht nur der Stress abgebaut
wird, sondern die frei gewordenen Energie genutzt werden kann,
► um zur Ruhe zu
kommen
► um der inneren
Weisheit zu lauschen
► um sich selbst
kennen zu lernen
► um kreative
Lösungen zu finden
► u.v.m.
Mitzubringen sind: warme, bequeme
Kleidung, Decke, Kissen, Getränk.
Samstag, 18. März 2006,
18-20 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 12,– €
181
Entdecken Sie den Atem als Quelle von
Kraft, Regeneration und Entspannung
Ulla Schick,
Heilpraktikerin
Damit engagieren Sie sich
einen weisen „Begleiter“ für den Alltag, da der Atem immer gegenwärtig ist.
Atmen wir voll und tief, bekommen wir mühelos Zugang zu unserer ureigenen
Lebenskraft. Diese können wir für unser Denken, Fühlen und Handeln nutzen. Sie
erfahren und üben, wie Sie diesen „Begleiter“ einsetzen können,
► um sich bei
Erschöpfung neue Kraft zu „eratmen“
► um Ihre Organe, Muskeln
und das Gehirn für volle Leistungsfähigkeit mit Sauerstoff zu versorgen
► um in
Stresssituationen ruhig und gelassen zu reagieren und anderes mehr.
Mitzubringen sind: warme, bequeme
Kleidung, Decke, Kissen, Getränk.
Samstag, 18. März 2006,
10-13 Uhr
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 17,– €
182
Entspannungsmassage für die Hände
Sabine Mack, Gym-Trainerin,
Medi-Tape-Therapeutin
Unsere Hände sind das
wichtigste Werkzeug unseres Körpers. Fein- und Grobmotorisch werden sie
alltäglich gefordert und oft überfordert. Wer möchte sich und seinen Händen nicht
einmal ein Zuckerl zukommen lassen? Diese Stunde ist für alle gedacht, die sich
entspannen und verwöhnen lassen möchten. In unseren Handflächen finden sich
alle Organe des Körpers hinterlegt. Bei einer gezielten Massage und Aktivierung
haben diese Akupunkturpunkte somit eine wichtige Weiterleitungsmöglichkeit an unser physisches Organsystem und
dadurch auch eine gesundheitlich förderliche Wirkung für den Körper. Außerdem
werden Elemente aus der APM (Akupunktmassage) nach Penzel in diese Stunde
eingebracht, so dass ein ganzheitliches Entspannen garantiert ist. Den Abschluss
bildet eine Farb-Fantasiereise in der man richtig „abtauchen“ und Kraft tanken
kann.
Mitzubringen sind: Matte,
bequeme Kleidung (evtl. Jacke), Isomatte, Handtuch.
182.1 Dienstag, 24. Januar,
20.30-21.30 Uhr
182.2 Dienstag, 23. Mai 2006,
21-22 Uhr
Montessori-Kinderhaus
Wasserzell
Gebühr: 10,– € (inkl.
ätherische Massageöle)
183
Entspannungsmassage für den ganzen
Körper
Sabine Mack, ,
Gym-Trainerin, Medi-Tape-Therapeutin
Massieren hat eine
jahrtausende lange Tradition und die medizinischeWirkung ist unumstritten.
Massagen fördern primär die Durchblutung der behandelten Muskelpartien, als Folgeerscheinung
dann aber auch die inneren Organe. Sie regen den Stoffwechsel an, der
Lymphstrom wird aktiviert. Massagen beeinflussen aber auch die Stimmung, lassen
Stress und Anspannung verschwinden. Massagen müssen aber nicht immer einen
speziellen medizinischen Effekt haben. Mit Yin/Yan
Massagestrichen nach Penzel
werden die Energieflussrichtungen gezeigt, mit der z.B. auch verheilte Narben
massiert werden, um sie zu entstören. Was hier an die Kursteilnehmer vermittelt
wird, ist das Gefühl von Geborgenheit und Wärme, Nähe und Fürsorge. Daher wäre
es auch von Vorteil, wenn sich die Teilnehmer paarweise anmelden und somit bereits
ein vertrauensvolle Voraussetzung gegenüber dem massierenden Partner mitbringen
(ist aber nicht zwingend notwendig).
Mitzubringen sind: Matte,
bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch.
183.1 Dienstag, 14. März 2006,
20.30-21.30 Uhr
183.2 Dienstag, 4. Juli 2006,
21-22 Uhr
Montessori-Kinderhaus,
Wasserzell
Kursgebühr: 10,– € (inkl.
ätherische Massageöle)
184
Autogenes Training
Xaver Hell
Autogenes Training ist eine
bewährte Methode um im Alltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu
finden. Neben rascher Erholung und besserem Allgemeinbefinden können auch
einzelne Körperfunktionen (Herztätigkeit, Atmung, Verdauung) positiv
beeinflusst und Stresssymptome gemildert werden.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen.
6 x donnerstags, 19.30-21
Uhr
184.1 ab 26. Januar 2006
184.2 ab 27. April 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 68,– €
185
Feldenkrais-Methode: Bewusstheit durch Bewegung
Elvira Frank
Die Feldenkrais-Methode ist
geeignet für alle, die mehr über sich erfahren wollen und dabei den
körperlichen Ansatz wählen.
► Wie können wir
lernen, wie wir neu funktionieren?
► Welche
Zusammenhänge bestehen zwischen Bewegung, dem Denken und Fühlen?
► Wie können wir
unsere Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und verändern?
Die Feldenkrais-Methode
besteht aus einer Reihe von geordneten, sanften Bewegungsabläufen, durch die
sie verbal geleitet werden. Es geht um ihr Wohlgefühl. Es gibt kein „richtig“
oder „falsch“.
Mitzubringen sind: Socken,
Decke, warme, bequeme Kleidung, Matte, 2 Handtücher.
7 x montags 19.15-20.30 Uhr
ab 27. März 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 35,– €
186
Progressive Muskelrelaxation (Jacobson)
Xaver Hell
Zeitdruck, Hektik, Lärm.
All das sind Stressoren, die zu psychischen und körperlichen Beschwerden führen!
Wer hat nicht schon unter Muskelverspannungen, Nervosität, Spannungskopfschmerz
gelitten? Sie sind eingeladen zu erlernen, wie solche Beschwerden vermieden oder
verbessert werden. Es handelt sich um ein sehr effektives
Entspannungsverfahren, welches in seinen Zielen vergleichbar mit dem Autogenen
Training ist. Die hier eingesetzte Methode ist jedoch sehr viel leichter und
schneller zu erlernen und im Alltag jederzeit und praktisch überall einsetzbar.
Verschiedene Muskelgruppen des Körpers
werden nacheinander
angespannt und wieder entspannt, so dass man über eine körperliche Entspannung auch
zu einem inneren Ruhestand gelangt.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen.
8 x donnerstags,
18.30-19.30 Uhr
186.1 ab 26. Januar 2006
186.2 ab 27. April 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 60,– €
187
Hatha-Yoga nach Iyengar
Josefine Beerhold
Yoga verleiht dem Körper
Gesundheit, den Nerven Ruhe, dem Verstand Wachsamkeit und dem Geist
Entspannung. Es erfasst den Menschen in seinem gesamten Sein. Durch die
Iyengar-Methode erwerben wir neben Kraft und Ausdauer auch Beweglichkeit. Das
Gefühl für die korrekte anatomische Ausrichtung des Körpers wird geschult. Die
persönliche Leistung spielt dabei keine Rolle. Yoga kann jeder üben, egal welchen
Alters oder Geschlechts. Ich lade Sie ein, Yoga zu erfahren.
Sie werden überrascht sein,
wie positiv es sich auf ihren Alltag und Ihr körperliches und seelisches
Wohlbefinden auswirkt.
Mitzubringen sind: Matte,
Sportkleidung, warme Socken, Decke.
10 x dienstags, 17.30-18.45
Uhr
187.1 ab 24. Januar 2006
187.2 ab 25. April 2006
10 x dienstags, 18.45-20.00
Uhr
187.3 ab 24. Januar 2006
187.4 ab 25. April 2006
10 x donnerstags,
9.30-10.45 Uhr
187.5 ab 26. Januar 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 35,– €
188
Yoga
Günter Raum, Yogalehrer
Yoga hilft uns Stress
abzubauen und zu unserer Mitte zu finden, steigert Konzentrationsvermögen und
Körpergefühl und hält uns gesund. Wir werden Entspannungstechniken erlernen,
uns mit dem Atem beschäftigen und grundlegende Yogastellungen einüben.
Mitzubringen sind: Decke,
bequeme Kleidung.
9 x dienstags, 9.30-10.30
Uhr
ab 7. Februar 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 32,– €
189
Power Yoga
Lisbeth Lauter
Mit Hilfe dieser Yoga-Form,
die sich am athletischen Ashtanga- und Iyengar-Yoga orientiert, wird unsere
gesamte Muskulatur gezielt gestärkt und der Körper gestrafft. Die kraftvoll
ausgeführten Yoga-Positionen fördern das körperliche Wohlbefinden, reduzieren
die Stressanfälligkeit, führen zu mehr Beweglichkeit und verbessern die Haltung.
Mitzubringen sind:
Sportkleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Handtuch.
10 x mittwochs, 10-11 Uhr
189.1 ab 25. Januar 2006
189.2 ab 26. April 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 35,– €
190
Balance Workout
Gymnastik mit
Wohlfühleffekt
Brigitte Hardt
Sanfte, fließende
Bewegungen und bewusste Atmung helfen Blockaden und Verspannungen langsam zu lösen.
Anschließend kombinieren wir fernöstliche und westliche Übungselemente zu einem
ganzheitlichen Trainingsprogramm zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Beinmuskulatur,
zum Ausgleich von Haltungsschwächen und zur Steigerung des Wohlbefindens.
Stretching, verschiedene
Entspannungstechniken, Körper- oder Fantasiereisen bringen den Geist und die
Seele zur Ruhe.
Mitzubringen sind:
Isomatte, warmes Oberteil zum Überziehen.
10 x mittwochs, 17.30-18.30
Uhr
ab 26. April 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 31,– €
191
Rückenschule und Pilates
Anneliese Netter,
Sportlehrerin, Pilates-Trainerin
Der Kurs wendet sich an
Teilnehmer, die schon im Vorfeld aktiv Rückenproblemen durch ein gezieltes
Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Pilates vorbeugen wollen. Neben
Hinweisen zu rückengerechtem Verhalten wird im Kurs besonderer Wert auf eine intensive
Schulung der Körperwahrnehmung gelegt. Denn erst dann, wenn Fehlverhalten
erkannt wird, kann es auch eigenständig korrigiert werden.
10 x montags, 18.30-19.30
Uhr
191.1 ab 23. Januar 2006
191.2 ab 24. April 2006
Schule St. Walburg,
Turnhalle
Kursgebühr: 48,– €
192
Wirbelsäulengymnastik (für Jung und Alt)
PluspunktgGesundheit.DTB-Kurs
Gudrun Eigenmann
Die Gymnastik mit
rückenspezifischen Übungen hilft Muskeln, Gelenke und Bandscheiben des Rückens
auf die richtige Art
zu bewegen. Erzielt werden
Kraft und Elastizität des Rückgrats auf schonende Art.
11 x freitags, 8.30-9.30
Uhr
192.1 ab 20. Januar 2006
192.2 ab 28. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 42,– € für
Nicht-Mitglieder des VfB Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem
VfB Eichstätt
193
Wirbelsäulengymnastik
Helga Grohmann
15 x montags, 17.30-18.30
Uhr
ab 6. März 2006
Schule St. Walburg,
Turnhalle
Kursgebühr: 57,– €
194
Energie & Power für die Körperbasis
Vortrag
Dr. med. Manfred Kynast,
Gynäkologe,
Sabine Mack, lizenz.
Gymnastik-/Medi-Tape-Therapeutin
Der Beckenboden – die
Quelle von Kraft, Leichtigkeit und emotionaler Stabilität. Ein Muskel wird
gesellschaftsfähig!
Für Frauen jeden Alters,
► die ihre innere
Mitte spüren und stärken wollen,
► zur Vorbeugung von
Inkontinenz und deren Besserung,
► zur optimalen
Vorbereitung eines evtl. operativen Eingriffes, bzw. dessen Nachbehandlung,
► zur Aufrichtung der
Wirbelsäule,
► gegen
Zyklusstörungen und Menstruationsbeschwerden und
► für alle, die
dadurch mehr Lust und Lebensfreude im Alltag erreichen wollen.
Das ganzheitliche
Gymnastikprogramm rundet mit einer ausgiebigen Entspannung jede Einheit ab und
sorgt somit auch für das psychische Gleichgewicht und Wohlbefinden.
194.1 Montag, 9. Januar 2006,
14.30 Uhr
Cafeteria, Klink Eichstätt
194.2 Dienstag, 10. Januar
2006, 20 Uhr
194.3 Dienstag, 2. Mai 2006, 20
Uhr
Montessori-Kinderhaus,
Wasserzell
Der Vortrag ist kostenlos.
Info und Anmeldung bei
Sabine Mack, Tel. 08421/907343
In Zusammenarbeit mit der
Gemeinschaftspraxis der Frauenärzte
195
Energie & Power für die Körperbasis
Dr. med. Manfred Kynast, Gynäkologe, Sabine Mack,
Medi-Tape-Therapeutin und lizenz.
Gymnastiktrainerin
Der Beckenboden – die
Quelle von Kraft, Leichtigkeit und emotionaler Stabilität. – Ein Muskel wird
gesellschaftsfähig (s. Vortrag Nr. 194).
Mitzubringen sind: Matte,
bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk.
10 x montags, 9-10 Uhr
195.1 ab 16. Januar 2006
195.2 ab 8. Mai 2006
Turnhalle SC Wasserzell
Zum Vormittagskurs können
Babies und Kinder mitgebracht werden.
195.3 10 x dienstags,
18.30-19.30 Uhr
195.4 10 x dienstags,
19.30-20.30 Uhr
ab 17. Januar 2006
Kindergarten Wasserzell,
Therapie- und Gymnastikraum
195.5 10 x mittwochs, 19-20
Uhr
195.6 10 x mittwochs, 20-21
Uhr
ab 18. Januar 2006
Kindergarten Titting
195.7 10 x dienstags, 19-20
Uhr
195.8 10 x dienstags, 20-21
Uhr
ab 9. Mai 2006
Kindergarten Wasserzell, Therapie- und Gymnastikraum
195.9 10 x mittwochs, 19-20
Uhr
195.10 10 x mittwochs, 20-21 Uhr
ab 10. Mai 2006
Kindergarten Titting
Kursgebühr: 55,– €
(Kassenbezuschussung möglich)
Info und Anmeldung bei Sabine
Mack, Tel. 08421/907343 oder Dr. Kynast, Tel. 8421/4495
In Zusammenarbeit mit der
Gemeinschaftspraxis der Frauenärzte
196
Aqua-Gymnastik für jedes Alter
Christiane Pfister,
Übungsleiterin mit Aqua-Ausbildung
Bewegung und Sport im Pool
ist durch den Wasserauftrieb besonders schonend für den aktiven und passiven Bewegungsapparat.
Es ist geeignet für Personen mit Wirbelsäulen- und allgemeinen Gelenkproblemen,
Übergewichtige, Osteoporosepatienten u.v.m… .
10 x dienstags, 13-13.45
Uhr
196.1 ab 24. Januar 2006
Hallenbad Eichstätt
Kursgebühr: 40,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
30,– € für
Vereinsmitglieder
zzgl. Eintritt
10 x dienstags, 10-11 Uhr
196.2 ab Mitte Mai 2006 (genauer
Termin wird bei der Anmeldung bekannt gegeben)
Freibad Eichstätt
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
kostenlos für
Mitglieder des SV Marienstein
zzgl. Eintritt
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein
197
Nordic Walking
Einführung – Korrektur –
Berg auf und Berg ab
Ausgezeichnet mit dem
Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“
Lilo Adlkofer, Nordic
Walking-Trainerin und Rückenschulleiterin
Maria Sturm, Sportlehrerin
und Sportpädagogin M.A.
Nordic Walking ist ein
gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, das zur Stabilisierung und Verbesserung
des Fitness- und Gesundheitszustandes beiträgt, die Gewichtsreduktion fördert
und Stress abbaut.
Mitzubringen sind: Stöcke,
Lauf- oder Walkingschuhe. Stöcke können gegen Gebühr auch ausgeliehen werden
(vor Ort zu zahlen).
197.1 4 x dienstags, 9.30-11
Uhr
ab 25. April 2006
197.2 4 x montags, 17-18.30 Uhr
ab 8. Mai 2006
Treffpunkt: Gymnastikstudio
move, Sollnau 32, Eichstätt
Kursgebühr: 22,– €
2 x samstags, 14-15.30 Uhr
197.3 ab 29. April 2006
197.4 ab 17. Juni 2006
Treffpunkt: Gymnastikstudio
move, Sollnau 32, Eichstätt
Kursgebühr: 11,– €
198
Nordic Walking (Einführung)
Anna Netter, Sportlehrerin
/ Nordic Walking Trainerin
Einführung in die Nordic
Walking Technik mit besonderem Schwerpunkt auf Haltungsschulung. – Ergänzt wird
der Kurs durch Tipps zur Pulskontrolle und zur Trainingsgestaltung.
Mitzubringen sind: Nordic
Walking Stöcke, Walkingschuhe und nach Möglichkeit eine Pulsmessuhr.
2 x dienstags, 17-18.30 Uhr
ab 9. Mai 2006
Treffpunkt: Parkplatz des Schulzentrums
Schottenau/Städt. Sportzentrum
Kursgebühr: 11,– €
199 Nordic
Walking (Fortführung)
Anneliese Netter,
Sportlehrerin / Nordic Walking Trainerin
Der Kurs richtet sich an
Teilnehmer, die bereits Nordic Walking betreiben, aber ihre Technik wieder
einmal überprüfen lassen wollen. Ergänzt wird der Kurs durch Tipps zur
Pulskontrolle und Trainingsgestaltung.
Dienstag, 20. Juni 2006,
17-18.30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz
Buchenhüll
Kursgebühr: 5,50 €
200
Nordic Walking (für Fortgeschrittene)
Ausgezeichnet mit dem
Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“
Lilo Adlkofer, Nordic
Walking-Trainerin und Rückenschulleiterin
Nordic Walking ist ein
gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, das zur Stabilisierung und
Verbesserung des Fitness- und Gesundheitszustandes beiträgt, die Gewichtsreduktion
fördert und Stress abbaut. Das Fitnessprogramm enthält Kräftigung, Dehnung und
Korrektur. Zum Schluss erhalten Sie ein Fitnessgetränk.
Mitzubringen sind: Stöcke,
Lauf- oder Walkingschuhe, Pulsmesser (falls vorhanden).
Montag, 19. Juni 2006,
17-19 Uhr
Treffpunkt: Staatl.
Berufsschule Eichstätt, Burgstraße
Kursgebühr: 8,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein
201
Inline Skating für Anfänger
(für Jugendliche und
Erwachsene)
Horst Bacherle
► Fallübungen
► Bremstechniken
► Gewöhnungsübungen
► Fahrtechniken im
Fitnessbereich
Mitzubringen sind: Inline
Skater, Schutzausrüstung für Kopf, Hand, Ellbogen, Knie.
Samstag, 6. Mai 2006,
15.30-17 Uhr
Volksfestplatz
Kursgebühr: 8,– €
202
BodyPower
Brigitte Hardt
Powervolles
Kraft-Ausdauer-Programm!
Ein perfektes
Ganzkörpertraining zur Verbesserung der gesamten Muskulatur. Abgerundet wird
die Stunde durch einen ausgiebigen Stretch- und Entspannungsteil für mehr
Beweglichkeit und Balance im Alltag.
Mitzubringen sind:
Handtuch, Isomatte.
10 x donnerstags,
17.30-18.30 Uhr
202.1 ab 26. Januar 2006
202.2 ab 27. April 2006
Städt. Sporthalle/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– €
203 Total
Body Workout
Sandra Sigl
Ein Paket aus Aerobic,
Bodystyling und Stretching. Hier wird mit einfachen Schrittfolgen und
leichteren Hilfsmitteln gearbeitet.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Isomatte.
10 x freitags, 18-19 Uhr
203.1 ab
20. Januar 2006
203.2 ab 5. Mai 2006
10 x montags, 9.30-10.30
Uhr
203.3 ab 23. Januar 2006
203.4 ab 24. April 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 31,– €
204 Bodystyling (Rücken- und
Problemzonengymnastik)
Lisbeth Lauter
Bei flotter Musik erturnen
wir uns eine gute Körperhaltung und eine feste Muskulatur. Wir stärken unseren
Rücken und straffen die Problemregionen Oberschenkel/Po und Bauch/Hüfte durch
gezielte gymnastische Übungen.
10 x montags, 18-19 Uhr
204.1 ab 23. Januar 2006
204.2 ab 24. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
10 x mittwochs, 8.45-9.45
Uhr
204.3 ab 25. Januar 2006
204.4 ab 26. April 2005
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 31,– €
205 Body-Fit
(Bodystyling)
Brigitte Werner
Kräftigungsübungen für
Bauch, Beine, Po und Rücken plus Ausdauertraining mit einfachen Schritten aus
Aerobic usw. Anschließend entspannen wir bei Stretching und ruhiger Musik.
10 x donnerstags, 19-20 Uhr
205.1 ab 19. Januar 2006
205.2 ab 27. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des VfB Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem
VfB Eichstätt
206
Bauch, Beine, Po
Christiane Pfister
10 x mittwochs, 18.30-19.30
Uhr
206.1 ab 25. Januar 2006
206.2 ab 26. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein
207
BOP
Brigitte Hardt
B = für die Kräftigung der
Bauchmuskulatur und Stabilität des Rückens
O = für die Straffung der
Oberschenkel
P = für einen knackigen Po
Wer wünscht sich nicht
feste Oberschenkel, einen knackigen Po und den typischen Waschbrettbauch? Mit effizienten,
intensiven Übungen speziell für Bauch, Oberschenkel und Po werden die Problemzonen
gestrafft, gekräftigt und ideal in Form gebracht. Tolle Musik unterstützt den
Spaß am Training und hilft, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Isomatte.
10 x montags, 19-20 Uhr
207.1 ab 23. Januar 2006
207.2 ab 24. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– €
10 x mittwochs, 18.30-19.30
Uhr
207.3 ab 25. Januar 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– €
10 x mittwochs, 18.30-19.30
Uhr
207.4 ab 26. April 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 31,– €
208
Fitrobic
DTB-Pluspunkt-Gesundheit-Kurs
Gudrun Eigenmann
Toll in Form durch Aerobic
und Bodyforming. Dehnen, Entspannen und peppige Musik machen die Stunde
perfekt.
11 x dienstags 19-20 Uhr
ab 25. April 2006
Staatl. Berufsschule,
Schaumbergweg 2, Turnhalle
Kursgebühr: 34,– € für
Nicht-Mitglieder des VfB Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem
VfB Eichstätt
209
Fitrobic
DTB-Pluspunkt-Gesundheits-Kurs
Gudrun Eigenmann
Toll in Form durch Aerobic
und Bodyforming. Dehnen, Entspannen und peppige Musik machen die Stunde perfekt.
11 x montags, 8.30-9.30 Uhr
209.1 ab 16. Januar 2006
209.2 ab 24. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 34,– €
210
Stylrobic
Gudrun Eigenmann
Ein Plus an Intensität
durch Gymnastik mit: Tubeband, Theraband, Kleinhanteln, Miniball und Fitball.
Eine intensive und effektive Trainingsstunde.
11 x freitags, 9.30-10.30
Uhr
ab 28. April 2006
Städt. Sportzentrum, DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 34,– €
211
Step-Aerobic
Christa Nemelka
10 x donnerstags, 20-21 Uhr
211.1 ab 19. Januar 2006
211.2 ab 27. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder der DJK Eichstätt
In Zusammenarbeit mit der
DJK Eichstätt
212 Move
on Step
Gudrun Eigenmann
Macht Schritt für Schritt
fit mit Step-Choreographie, Step-Zirkel, Step-Intervall und Step-Muscel.
11 x dienstags, 19-20 Uhr
ab 17. Januar 2006
Staatl. Berufsschule,
Schaumbergweg 2, Turnhalle
Kursgebühr: 34,– € (für
Nicht-Mitglieder des VfB Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem
VfB Eichstätt
213 Move
on Step
Gudrun Eigenmann
Macht Schritt für Schritt
fit mit Step-Choreographie, Step-Zirkel, Step-Intervall und Step-Muscel.
11 x freitags, 9.30-10.30
Uhr
ab 20. Januar 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 34,– €
214 Aerokick
– Energy, Shape & Relax
Brigitte Hardt
Aerokick
► verbindet Elemente aus dem Kampfsport mit der klassischen Aerobic.
Dabei steht nicht der Kampfsportaspekt im
Vordergrund sondern
vielmehr das effektive Ganzkörpertraining.
► ist ein Training
ohne schwierige Choreographie. Die verschiedenen Übungsabläufe sind einfach zu
erlernen.
► ist energiegeladen,
explosiv, kraftvoll und macht den Kopf frei. Man wird konditionell stärker, verliert
Fettanteile, gewinnt an
Kraft und das Selbstvertrauen wird gestärkt.
Energy
► energiegeladenes, kraftvolles Ganzkörpertraining
Shape
► ein Kalorienkiller
Relax
► sorgt für mehr Beweglichkeit und schützt vor Verletzungen. Fit und
entspannt zurück in den Alltag!
Eine Powerstunde – viel
Spaß beim Schwitzen!
Mitzubringen sind: festes
Schuhwerk, Isomatte, Getränk und Handtuch.
10 x montags, 18-19 Uhr
ab 23. Januar 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– €
215 Venice
Beach Elementals
Brigitte Hardt
Venice Beach Elementals
wurde so entwickelt, dass mit minimalem Zeitaufwand ein optimaler Fitnesseffekt
erzielt wird. Muskelkraft wird aufgebaut, überflüssiges Körperfett abgebaut und
die Seele beflügelt. Als erstes Workout stellt Elementals den
Fettverbrennungsteil hinter den Kräftigungsteil. Eine Feinheit mit großem
Effekt: Denn zuerst wird das Glykogen in den Muskelspeichern aufgebraucht –
anschließend werden die Fettreserven aktiviert und in Energie umgewandelt: Das bedeutet
eine optimale Fettverbrennung!
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Isomatte.
10 x mittwochs, 17.30-18.30
Uhr
ab 25. Januar 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– €
216
Fatburner Mix
Rundum fit durch einen Mix
aus Ausdauergymnastik und Muskeltraining.
Brigitte Hardt
Ein intensives
Herz-Kreislauf-Training zur Aktivierung des Fettstoffwechsels wird gemixt mit
effektiven Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im abwechslungsreichen
Ausdauerteil wird mit Elementen aus Thai Bo oder einfachen Aerobic Choreographien
die Fettverbrennung in Schwung gebracht. Für eine „bella figura“ sorgen
Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, die im Wechsel mit dem Ausdauerteil
gemacht werden. Wohltuende Stretching- und Dehnungsübungen runden die
Stunde ab.
Mitzubringen ist: Isomatte.
10 x montags, 18-19 Uhr
ab 24. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 31,– €
217
Fitnessgymnastik mit dem „Staby“
(Staby – Trainingsgerät für
Fitness, Sport und Reha)
Rosemarie Ablassmeier
Ziel des Staby-Trainings
ist es, den ganzen Körper, d. h. sowohl die tief liegende als auch die
oberflächliche Muskulatur der Arme, Schultern, des Rückens, Bauches, Beckens,
der Hüfte und Beine zu trainieren. Egal ob stehend, sitzend, liegend, in
Bewegung oder balancierend angewandt – der Staby bietet für jeden Fitnessgrad
und jedes Alter ein effektives Training.
10 x dienstags, 18.30-19.30
Uhr
217.1 ab 24. Januar 2006
217.2 ab 25. April 2006
Schule St. Walburg,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
218 Ferienkurs –
Bikini-Fit
Brigitte Hardt
Mitzubringen sind: Handtuch,
Isomatte.
4 x montags, 18-19 Uhr
ab 24. Juli 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 12,50 €
219
Fit sein – fit bleiben
Gudrun Eigenmann
Eine rundum flotte
Wohlfühlgymnastik mit Beckenboden- und Problemzonentraining, Anti-Cellulite-Übungen,
Übungen mit dem Fitball und aus der Callanetic – für starke Muskeln und einen
straffen Körper (auch für Wieder- und Neueinsteiger geeignet).
11 x montags, 9.30-10.30
Uhr
219.1 ab 16. Januar 2006
219.2 ab 24. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Gymnastikraum
Kursgebühr: 34,– €
220
Fitness für Jede(n)
Frank Glöckler
Allgemeines,
gesundheitsorientiertes Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining.
10 x dienstags, 20-21 Uhr
220.1 ab 24. Januar 2006
220.2 ab 25. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein
221
Fitnessgymnastik (Bodystyling)
Lilo Adlkofer
Wir bieten Ihnen ein
abwechslungsreiches Programm: Low- und High-Impact-Aerobic, Stretching,
Step-Aerobic, Fitball-Aerobic, Krafttraining mit Hanteln und Theraband, Problemzonengymnastik
(Bodystyling), vor allem für die Frau ab 40.
10 x freitags, 18.30-19.30
Uhr
221.1 ab 27. Januar 2006
221.2 ab 28. April 2006
Knabenrealschule Rebdorf,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein
222
Muskelschwung
Gudrun Eigenmann
Fitnessgymnastik mit
Kleingeräten (Hanteln, Tubebänder,…) und Großgeräten (was die Halle bietet) für
Damen und Herren.
11 x dienstags, 20-21 Uhr
ab 17. Januar 2006
Staatl. Berufsschule,
Schaumbergweg 2, Turnhalle
Kursgebühr: 34,– € für
Nicht-Mitglieder des VfB Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem VfB
Eichstätt
223
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
Rosemarie Ablaßmeier
Mit fetziger Musik wollen
wir zuerst mit einfachen Schrittkombinationen unseren Kreislauf in Schwung bringen.
Dabei trainieren wir gleichzeitig unsere Kondition, Koordination und Beweglichkeit.
Problemzonen wie Bauch, Beine und Po wollen wir anschließend mit effektiven
Übungen in Form bringen. Auch die Arm- und Rückenmuskulatur wird nicht
vergessen und durch
spezielle Gymnastik gekräftigt. Zum Schluss können sich unsere beanspruchten
Muskeln in einem gezielten Stretching wieder entspannen und regenerieren.
Mitzubringen ist: Isomatte.
10 x donnerstags, 20-21 Uhr
223.1 ab 19. Januar 2006
223.2 ab 27. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder der DJK Eichstätt
In Zusammenarbeit mit der
DJK Eichstätt
224
Gymnastik für Frauen ab 50
Renate Rudingsdorfer,
Anneliese Netter
Eine abwechslungsreiche
Gymnastik für Frauen ab etwa 50 Jahren, die alle Bereiche des Körpertrainings wie
Körpergefühl, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer anspricht.
10 x montags, 20-21 Uhr
224.1 ab 23. Januar 2006
224.2 ab 24. April 2006
Schulzentrum Schottenau,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des VfB Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem
VfB Eichstätt
225
Training im Kraftraum (nur für Frauen)
Josef Ablassmeier
Muskeltraining an
verschiedenen Geräten für eine gesunde Körperhaltung und gegen Problemzonen.
10 x donnerstags, 20-21 Uhr
225.1 ab 19. Januar 2006
225.2 ab 27. April 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Fitnessraum
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder der DJK Eichstätt
In Zusammenarbeit mit der
DJK Eichstätt
226
Ju-Jutsu für Frauen und Männer
Kaspar Taugenbeck
Die Grundlagen der modernen
Selbstverteidigung werden vermittelt. Leichte Fallschule, sinnvolle Abwehrtechniken
und Bewegungsformen sind ein Teil des Programms. Dazu kommen Atemtechniken und
mentales Training, um das Gelernte zu vertiefen. Ziel ist den TeilnehmerInnen zu
zeigen, dass man sich mit einfachen Techniken in brenzligen Situationen helfen
kann. Akrobatik ist dabei nicht gefragt. Nach 10 Abenden bekommen die
TeilnehmerInnen eine Urkunde. Es besteht auch die Möglichkeit weiterzutrainieren,
um nach einem halben Jahr den Gelbgurt zu erlangen.
Mitzubringen ist: bequeme
Kleidung
10 x donnerstags, 20-21.30
Uhr
ab 26. Januar 2006
Städt. Sportzentrum/DJK,
Judohalle
Kursgebühr: 46,– € für
Nicht-Mitglieder der DJK Eichstätt
In Zusammenarbeit mit der
DJK Eichstätt
227
Skigymnastik
Frank Glöckler
6 x mittwochs, 19.30-20.30
Uhr
ab 18. Januar 2006
Staatl. Berufsschule,
Schaumbergweg 2, Turnhalle
Kursgebühr: 19,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein und des Alpenvereins Eichstätt
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein und dem Alpenverein
228
Tennis für Anfänger
Martin Suk, Trainer des TC
Rot-Weiß
Mitzubringen sind:
Hallenturnschuhe, Trainingsanzug, Tennisschläger (auch leihweise)
10 x montags, 20-21 Uhr
ab 8. Mai 2006
Tennishalle TC Rot-Weiß
Kursgebühr: 80,– € (incl.
Nebenkosten)
Teilnehmerzahl: 4
In Zusammenarbeit mit dem
TC Rot-Weiß Eichstätt
229
Tennis für Fortgeschrittene
Martin Suk, Trainer des TC
Rot-Weiß
Mitzubringen sind:
Hallenturnschuhe, Trainingsanzug, Tennisschläger.
10 x dienstags, 20-21 Uhr
ab 9. Mai 2006
Tennishalle TC Rot-Weiß
Kursgebühr: 80,– € (incl.
Nebenkosten)
Teilnehmerzahl: 4
In Zusammenarbeit mit dem
TC Rot-Weiß
230
Mit Swing und guter Laune ins Wochenende
Standard- und
Lateinamerikanische Tänze für Anfänger, Grundkurs I
Christiane und Stefan
Krabichler
Grundschritte und Figuren
der Tänze Rumba, Walzer, Boogie-Woogie, Samba und Disco-Fox.
Mitzubringen ist: sauberes
Schuhwerk.
10 x freitags, 18-19 Uhr
ab 27. Januar 2006
Altes Stadttheater,
Holbeinsaal
Kursgebühr: 44,– €
231
Mit Swing und guter Laune ins Wochenende
Standard- und
Lateinamerikanische Tänze für Anfänger, Grundkurs II
Christiane und Stefan
Krabichler
Grundschritte und Figuren
der Tänze Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Blues, Jive und Tango.
Mitzubringen ist: sauberes
Schuhwerk.
10 x freitags, 18-19 Uhr
ab 28. April 2006
Altes Stadttheater,
Holbeinsaal
Kursgebühr: 44,– €
232
Mit Swing und guter Laune ins Wochenende
Standard- und
Lateinamerikanische Tänze für Fortgeschrittene I
Christiane und Stefan
Krabichler
Erweiterte Tanzfiguren für
bestimmte Tänze aus den beiden Grundkursen.
- Die beiden Grundkurse
sind Voraussetzung für die Teilnahme!
Mitzubringen ist: sauberes
Schuhwerk.
10 x freitags, 19-20 Uhr
232.1 ab 27. Januar 2006
232.2 ab 28. April 2006
Altes Stadttheater,
Holbeinsaal
Kursgebühr: 44,– €
233
Mit Swing und guter Laune ins Wochenende
Standard- und Lateinamerikanische
Tänze für Fortgeschrittene II
Christiane und Stefan
Krabichler
10 x freitags, 20-21 Uhr
233.1 ab 27. Januar 2006
223.2 ab 28. April 2006
Altes Stadttheater,
Holbeinsaal
Kursgebühr: 44,– €
234
Tango Argentino
Ralf Sartori, Valeria Marra
Argentinischer Tango ist
kein standardisierter Tanz, sondern eine differenzierte Bewegungssprache mit unbegrenzt
vielen Variations- und Ausdrucksmöglichkeiten. Keine zwei Tangos sind gleich,
wie auch der Verlauf eines verbalen Gesprächs unvorhersehbar ist. Jeder kann Tango
ohne tänzerische Vorkenntnisse erlernen.
Mitzubringen ist: sauberes
Schuhwerk mit glatter Sohle.
2 x sonntags, 10.15-16.15
Uhr (mit Pausen)
ab 12. März 2006
vhs-Mehrzweckraum III,
Kardinal-Preysing-Platz 14
Kursgebühr: 42,– €
235
Dance-Move (ab 16 Jahren)
Michaela Sigl-Weidenhiller
Erlernen von kleinen
Choreografien (Elemente aus dem Hip-Hop und Modern Dance) zu aktueller Musik.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Turnschuhe.
10 x donnerstags,
18.30-19.30 Uhr
235.1 ab 26. Januar 2006
235.2 ab 27. April 2006
Schule St. Walburg,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
236 Hip-Hop
Dance
N. N.
Kurs für Alle, die Spaß und
Freude am Tanzen haben. - Tanzen ist
Fitness für Körper, Geist
und Seele, es fördert das Körperbewusstsein
und steigert die
Ausstrahlung.
10 x mittwochs, 19.30-20.30
Uhr
236.1 ab 25. Januar 2006
236.2 ab 26. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– € für
Nicht-Mitglieder des SV Marienstein
In Zusammenarbeit mit dem
SV Marienstein
237
Orientalischer Tanz (für Anfänger)
Ulrike Gassner
Einführung in die
Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes, Lockerung der Hüft- und
Schultermuskulatur, Isolation von Ober- und Unterkörper.
Mitzubringen sind: Decke,
bequeme Kleidung, großes Tuch für die Hüfte.
10 x donnerstags, 18-19 Uhr
ab 27. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
238
Orientalischer Tanz (Aufbaukurs)
Ulrike Gassner
Wir vertiefen die erlernten
Grundbewegungen, fügen schwierigere Bewegungen, Schrittkombis und Drehungen
hinzu und beginnen mit dem Schleiertanz.
Mitzubringen sind: Decke,
bequeme Kleidung, großes Tuch für die Hüfte.
10 x donnerstags, 20-21 Uhr
ab 26. Januar 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
239
Orientalischer Tanz (für leicht
Fortgeschrittene)
Ulrike Gassner
Wir achten besonders auf
den Ausdruck der bereits erlernten Bewegungen, die Haltung und die imposanten
Tanzposen – auch mit dem Schleier. Schwierigere Hüft- und Schrittkombinationen
werden hinzugefügt. – Choreografie eines Trommelsolos.
Mitzubringen sind: Decke,
bequeme Kleidung, großes Tuch für die Hüfte.
10 x donnerstags, 18-19 Uhr
239.1 ab 26. Januar 2006
10 x donnerstags, 20-21 Uhr
239.2 ab 27. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
240
Orientalischer Tanz (für
Fortgeschrittene)
Ulrike Gassner
Frühlingsfit mit 1001
Schimmies!! Die verschiedenen Schimmievariationen wie z.B. Hagalla-, Samba-,
Twist-, Zitter-, Hüft- oder Knieschimmie im Stand oder in der Bewegung werden
nochmals erläutert und vertieft und in einer kurzen, peppigen Choreographie
eingebaut.
10 x donnerstags, 19-20 Uhr
240.1 ab 26. Januar 2006
240.2 ab 27. April 2006
Volksschule Am Graben,
Turnhalle
Kursgebühr: 31,– €
241
Lebensrettende Sofortmaßnahmen
für Führerscheinbewerber
Ausbilder des BRK
Unfallgefahren, vor allem im
Straßenverkehr, machen es notwendig, dass möglichst viele Menschen Erste-Hilfe
leisten können. Lebensrettende Maßnahmen stehen hier im Vordergrund. Anhand von
Beispielen werden unterschiedliche Notfallsituationen besprochen und daraus resultierende
Maßnahmen intensiv geübt.
4 Doppelstunden, ab 10 Uhr
241.1 Samstag, 14. Januar 2006
241.2 Samstag, 18. Februar 2006
241.3 Samstag, 11. März 2006
241.4 Samstag, 22. April 2006
241.5 Samstag, 20. Mai 2006
241.6 Samstag, 24. Juni 2006
241.7 Samstag, 8. Juli 2006
BRK-Zentrum, Grabmannstraße
2
Kursgebühr: 21,– €
Anmeldung erforderlich:
Tel. 08421/975716
In Zusammenarbeit mit dem
BRK Eichstätt
242
Lebensrettende Sofortmaßnahmen
für Führerscheinbewerber
Ausbilder des MHD
Zur Auffrischung und
Aktualisierung vorhandener Kenntnisse oder/ und zum Erwerb der Führerscheinklassen
A und B sowie M, T und L. Lebensrettende Sofortmaßnahmen stehen hier im
Vordergrund. Unter Erster Hilfe ist aber nicht nur die Hilfe bei
lebensbedrohlichen Notfällen zu verstehen, sondern sie umfasst auch die Hilfe
bei sog. Bagatellverletzungen. Anhand von Fallbeispielen werden die
unterschiedlichsten Notfallsituationen besprochen und die wichtigsten Maßnahmen
praktisch geübt.
4 Doppelstunden
Samstag, 9-16 Uhr
Termine auf Anfrage
Malteser Diözesangeschäftsstelle,
Eichstätt, Pater-Philipp-Jenningen-Platz 1 (gegenüber der Dom-Apotheke)
Kursgebühr: 21,– €
Anmeldung erforderlich Tel.
08421/98070
In Zusammenarbeit mit dem
MHD Eichstätt
243
Erste-Hilfe-Grundausbildung
Ausbilder des BRK
Unfallgefahren in allen
Lebensbereichen machen es notwendig, dass möglichst viele Menschen in Erster-Hilfe
ausgebildet werden. Da sich Verletzte in Notsituationen oft selbst nicht helfen
können und auch selbst nicht in der Lage sind, Hilfe herbeizuholen, ist deren
Leben ohne das sofortige Eingreifen von Ersthelfern in Gefahr. Die richtige
Erste-Hilfe kann Leben retten.
8 Doppelstunden, 9-16 Uhr
(mit Pausen)
243.1 Samstag/Sonntag, 28./29.
Januar 2006
243.2 Samstag/Sonntag, 18./19.
März 2006
243.3 Samstag/Sonntag, 13./14.
Mai 2006
243.4 Samstag/Sonntag, 22./23.
Juli 2006
BRK-Zentrum, Grabmannstraße
2
Kursgebühr: 25,– €
Anmeldung erforderlich Tel.
08421/975716
In Zusammenarbeit mit dem
BRK Eichstätt
244
Erste Hilfe – Grundkurs
Ausbilder des MHD
Erste Hilfe kann überall
notwendig werden. Notfälle treten plötzlich und meist unvorhergesehen auf. Sie
sind häufiger als man es sich wünscht. Der Ersthelfer ist kein Mediziner.
Trotzdem kann er leicht durchzuführende Maßnahmen anwenden, die über die
Wiederherstellung der Gesundheit und sogar über Leben oder Tod des Betroffenen entscheiden
können. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, an Bewerber aller Führerschein-Klassen,
ist nötig für Trainer- und Übungsleiterlinzenzen, Betriebshelfer und für die
Prüfungszulassung zahlreicher pädagogischer und medizinischer
Ausbildungsrichtungen.
8 Doppelstunden
Samstag/Sonntag, 9-16 Uhr
(mit Pausen)
Termine auf Anfrage
Malteser
Diözesangeschäftsstelle, Eichstätt, Pater-Philipp-Jenningenplatz 1 (gegenüber
der Dom-Apotheke)
Kursgebühr: 25,– €
Anmeldung erforderlich Tel.
08421/98070
In Zusammenarbeit mit dem
MHD Eichstätt
245
Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kindesalter
Ausbilder des MHD
Dieser Lehrgang richtet
sich vor allem an Eltern, Schwangere, Großeltern, aber auch an Personen, die
beruflich mit Kindern arbeiten. In Notfallsituationen mit Kindern ist häufig
eine besondere Betroffenheit festzustellen. Die Teilnehmer sollen
lebensbedrohliche Zustände erkennen, Gefahren beurteilen und die richtigen
Erstmaßnahmen ergreifen lernen. Eine besondere Bedeutung wird aber auch dem Thema
„Prävention“ beigemessen. Neben verschiedenen Notfallsituationen
beinhaltet diese Ausbildung
auch die Vermittlung der am häufigsten auftretenden Krankheitsbildern bei
Kindern sowie die Herz- Lungen-Wiederbelebung bei Säuglingen und Kleinkindern.
4 – 5 Doppelstunden
Samstag, 9-16 Uhr
Termine auf Anfrage
Malteser Diözesangeschäftsstelle,
Eichstätt, Pater-Philipp-Jenningenplatz 1 (gegenüber der Dom-Apotheke)
Kursgebühr: 23,– €
Anmeldung erforderlich Tel.
08421/98070
In Zusammenarbeit mit dem
MHD Eichstätt
246
Erste Hilfe am Kind
Ausbilder des BRK
In Notfallsituationen mit
Kindern ist häufig eine besondere Betroffenheit festzustellen. Die psychische
Betreuung der Kinder, wie z.B. Ruhe bewahren, Panik vermeiden usw., wird in
diesem Kurs besonders hervorgehoben. Es wird ein zielgruppen-orientiertes
Programm mit integrierter Herz-Lungen-Wiederbelebung für Säuglinge und
Kleinkinder vorgestellt. Durch Fallbeispiele ist ein aktueller und weitgehend praktisch
orientierter Unterricht gegeben. Neben verschiedenen Notfallsituationen beinhaltet
diese Ausbildung auch die Vermittlung der am häufigsten auftretenden
Krankheitsbilder bei Kindern.
2 x dienstags und 2 x
donnerstags, 19.00-21.30 Uhr
ab 7. März 2006
BRK-Zentrum, Grabmannstraße
2
Kursgebühr: 25,– €
Anmeldung erforderlich Tel.
08421/975716
In Zusammenarbeit mit dem
BRK Eichstätt
247
Vorbereitungskurs für werdende Eltern
Schwangerschaft, Geburt,
Stillen, Säuglingspflege und Entwicklung des Kindes in den ersten Monaten. An den
einzelnen Abenden referieren ein Frauenarzt, eine Hebamme, ein Kinderarzt, eine
Kinderschwester und eine Beraterin für Schwangerschaftsfragen.
5 x montags, 19-21 Uhr
247.1 ab
16. Januar 2006
247.2 ab 3. April 2006
247.3 ab 3. Juli 2006
Vortragssaal im Speth´schen
Hof (ehem. Krankenhaus, 2. Stock)
In Zusammenarbeit mit dem
Kreiskrankenhaus Eichstätt
248
Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung
Viktoria Bauer, Hebamme
► Erlernen der
Atemtechnik während der Wehen
► Entspannungs- und
Dehnungsübungen
► Informationen über
Geburt und Wochenbett, Stillen und Ernährung, Säuglingspflege,...
Teilnahme ab der 24.
Schwangerschaftswoche möglich.
Mitzubringen sind: Decke
oder Isomatte, bequeme Kleidung.
mittwochs, 19-20 Uhr
Kreiskrankenhaus,
physikalische Therapie
Rücksprache bzw. Anmeldung
unter Tel. 08421/89856 oder 0172/8407941
249
Geburtsvorbereitungskurs (ganzheitlich)
Birgit Schmidmeier, Hebamme
► Körperwahrnehmung
► Erlernen von
Entspannungs- und Atemtechniken
► Alles rund um´s
Gebären
► Stillen,
Wochenbett, Säuglingspflege
Teilnahme ab der 24. Schwangerschaftswoche.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Decke, warme Socken.
249.1 10 x donnerstags,
18-19.30 Uhr
249.2 10 x donnerstags,
19.30-21 Uhr
Hebammenpraxis Birgit
Schmidmeier, Am Haselberg 17, Eichstätt / Landershofen
Info und Anmeldung unter
Tel. 08421/905099
250
Geburtsvorbereitung für Paare
Viktoria Bauer, Hebamme
Neben den Kursinhalten der
Schwangerschaftsgymnastik für Frauen, werden hier Väter intensiver in die
Geburtsvorbereitung integriert und lernen dadurch, ihre Frau bei der Entbindung
besser zu unterstützen.
Mitzubringen sind: Decke
oder Isomatte, bequeme Kleidung.
mittwochs, 20-21 Uhr
Kreiskrankenhaus,
physikalische Therapie
Anmeldung dringend
erforderlich unter Tel. 08421/89856 oder 0172/8407941
251
Wassergymnastik für Schwangere
Viktoria Bauer, Hebamme
► Hilfe bei
Rückenbeschwerden
► Positive
Auswirkungen auf Muskulatur, Kreislauf, Atmung und Allgemeinbefinden
Teilnahme ab der 24.
Schwangerschaftswoche möglich.
Mitzubringen sind:
Badekleidung, -schuhe.
mittwochs, 18.30-19 Uhr
Kreiskrankenhaus,
physikalische Therapie
Rücksprache bzw. Anmeldung
unter Tel. 08421/89856 oder 0172/8407941
252
Rückbildungsgymnastik - einmal ganz
anders
(Let´s move)
Birgit Schmidmeier, Hebamme
►
Beweglichkeitstraining
► Körperbildung und
motorische Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit,
Koordination
► Beckenbodentraining
► Entspannung
Teilnahme ab 6 bis 8 Wochen
nach der Geburt.
Mitzubringen sind: bequeme
Kleidung, Decke, warme Socken.
252.1 8 x montags, 17.30-18.45
Uhr
252.2 8 x montags, 18.45-20 Uhr
Hebammenpraxis Birgit
Schmidmeier, Am Haselberg 17, Eichstätt / Landershofen
Info und Anmeldung unter
Tel 08421/905099
253
Rückbildungsgymnastik
Viktoria Bauer, Hebamme
► Kräftigung der
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
► Verhinderung einer
Gebärmutter- und Blasensenkung
► Schulung der
Körperwahrnehmung des Beckens
► Beratung und Tipps
für alle eventuellen Probleme während der ersten Monate nach der Geburt
(Säuglingspflege,
Ernährung, usw.)
Teilnahme ab der 4. Woche
nach der Geburt.
Mitzubringen sind: Decke
oder Isomatte, bequeme Kleidung.
freitags, 17-18 Uhr
Kreiskrankenhaus,
physikalische Therapie
Rücksprache bzw. Anmeldung
unter Tel. 08421/89856 oder 0172/8407941
254
Training nach Pilates
Maria Seitz, Pilates- und
Gymnastiktrainerin
Der neue Trend für
Ganzkörpertraining. Optimal im Anschluss an Beckenbodentraining und
Rückbildungsgymnastik.
254.1 10 x dienstags, 19-20 Uhr
254.2 10 x dienstags, 20-21 Uhr
Hebammenpraxis Birgit
Schmidmeier, Am Haselberg 17, Eichstätt / Landershofen
Info und Anmeldung unter
Maria Seitz, Tel. 08421/4953
255
Babyschwimmen
Viktoria Bauer, Hebamme
► Stimulation der
Sensorik und Motorik ihres Babys
► Schulung der
geistigen Aufnahmefähigkeit
► Förderung der
körperlichen und geistigen Entwicklung
Teilnahme ab dem 3.
Lebensmonat.
Mitzubringen sind:
Gummihose mit Windel oder Floaties (spezielle Babybadehose).
8 x freitags (nachmittags)
ab Februar 2006
Kreiskrankenhaus,
physikalische Therapie
Kursgebühr: 60,– €
Anmeldung dringend erforderlich
unter Tel. 08421/89856 oder 0172/8407941
256
Babyschwimmen mit Babymassage
(nach Frédérick Leboyer)
Wasserspaß für Säuglinge
Birgit Schmidmeier, Hebamme
► Förderung der
Eltern-Kind-Beziehung
► motorische,
psychomotorische und persönlichkeitsfördernde Zielsetzungen
► Frühförderung von
Säuglingen
► Ausprägung des
Sozialverhaltens unter Kindern
Teilnahme für Eltern mit
Säuglingen im Alter von 3 bis 12 Monaten.
Mitzubringen sind:
Badekleidung, Windel.
256.1 8 x dienstags, 17-18 Uhr
256.1 8 x dienstags, 18-19 Uhr
Altmühltalklinik Kipfenberg
Info und Anmeldung unter
Tel 08421/905099
257
Kleinkinderschwimmen
Viktoria Bauer, Hebamme
► Kräftigung der
Muskulatur
► Training für
Gelenke und Wirbelsäule
► Kontakt mit
Gleichaltrigen
Teilnahme ab dem ersten
Lebensjahr.
Mitzubringen ist:
Babybadehose.
8 x freitags (nachmittags)
ab Februar 2006
Kreiskrankenhaus,
physikalische Therapie
Kursgebühr: 60,– €
Anmeldung dringend erforderlich
unter Tel. 08421/89856 oder 0172/8407941
258
Gesunde Babykost
Dr. Daniela Muhr-Becker,
Dipl. Oecotrophologin
Die Einführung von Beikost
wirft viele Fragen auf, die in diesem Kurs besprochen werden. Informationen und
praktische Tipps zur Säuglingsernährung im ersten Lebensjahr, vom ersten Brei
bis zum Übergang zur Familienkost: Wann und was braucht das Baby mehr als Muttermilch?
Wie werden die einzelnen Breie am besten eingeführt und was ist zu beachten, um
das Allergierisiko möglichst gering zu halten? Wie ist Kuhmilch in der Babykost
zu bewerten? Wie beeinflussen früh erlernte Verhaltensmuster das spätere
Ernährungsverhalten? Regelmäßige Informationsveranstaltung
Hebammenpraxis Birgit
Schmidmeier, Am Haselberg 17, Eichstätt / Landershofen
Termin und Anmeldung bei
Daniela Muhr-Becker, Tel. 08421/906453